SSC গার্হস্থ্য বিজ্ঞান (mcq) বহুনির্বাচনি প্রশ্নের উত্তর অধ্যায়-১২ pdf download

এসএসসি পরীক্ষার পূর্ণাঙ্গ প্রস্তুতি

গার্হস্থ্য বিজ্ঞান

বহুনির্বাচনি প্রশ্ন ও উত্তর

অধ্যায়-১২

SSC Home Science

MCQ

Question and Answer pdf download

বিষয় সংক্ষেপঃ

নিয়মতান্ত্রিক জীবনযাপন প্রতিষ্ঠায় স্বাস্থ্যকর খাদ্যাভ্যাস গঠন করা অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ। সুষম খাদ্য গ্রহণ করার জন্য নির্দিষ্ট নিয়ম মেনে চলা, পরিমিত পরিমাণে খাদ্য ও পানীয় গ্রহণ করা, ক্ষতিকর খাদ্যাভ্যাস পরিহার করা, সঠিক ও স্বাস্থ্যসম্মত খাদ্যাভ্যাস সম্পর্কিত বিধিনিষেধ মেনে চলা, শরীরের ওজন নিয়ন্ত্রণের জন্য খাদ্যগ্রহণে সচেতন থাকা, খাদ্য সম্পর্কিত কুসংস্কারগুলো পরিহার করা ইত্যাদির মাধ্যমে স্বাস্থ্যকর খাদ্যাভ্যাস গঠন করা সম্ভব। আর এর দ্বারা নিয়মতান্ত্রিক জীবনযাপন প্রতিষ্ঠা করা যায়। শিশুকাল থেকেই স্বাস্থ্যকর খাদ্যাভ্যাস গঠন করা জরুরি।

অনুশীলনীর

বহুনির্বাচনি প্রশ্ন ও উত্তর

১. সুস্বাস্থ্য বজায় রাখতে প্রতিদিন কত ঘণ্টা ঘুমাতে হয়?

[ক] ৩ - ৪ ঘণ্টা

[খ] ৪ - ৫ ঘণ্টা

✅ ৬ - ৮ ঘণ্টা

[ঘ] ৯ - ১০ ঘণ্টা

২. মানসিক চাপ নিয়ন্ত্রণে রাখা জরুরি কেন?

[ক] এতে আশপাশে যারা থাকেন, কেউ কিছু মনে করে না

[খ] জীবনে চলার পথে নিজেকে নিয়ন্ত্রণে রাখা যায় না

[গ] নানারকম সংক্রামক ব্যাধিতে আক্রান্ত হতে হয় না

✅ উচ্চরক্তচাপসহ বিভিন্ন মানসিক রোগ থেকে রক্ষা পাওয়া যায়

নিচের উদ্দীপকটি পড় এবং ৩ ও ৪ নং প্রশ্নের উত্তর দাও:

মিসেস ঝর্ণার বয়স ৫০ বছর। চর্বিযুক্ত মাছ, মাংস, কুসুমসহ ডিম খাওয়া তার নিয়মিত অভ্যাস। কয়েকদিন ধরে সে নানারকম অসুবিধা বোধ করছে। তাই মিসেস ঝর্ণার মেয়ে তাকে ডাক্তারের কাছে নিয়ে যায়।

৩. মিসেস ঝর্ণার কী ধরনের খাদ্য গ্রহণ যুক্তিযুক্ত?

[ক] সাদা আটার রুটি ও সাদা চালের ভাত

[খ] পনির ও মাংসের কাবাব

✅ ননীতোলা দুধ ও টকদই

[ঘ] কেক ও মিষ্টি দই

৪. মিসেস ঝর্ণার এ ধরনের সমস্যা সৃষ্টির কারণ-

i. স্নেহের আধিক্য

ii. প্রোটিনের আধিক্য

iii. কার্বোহাইড্রেটের আধিক্য

নিচের কোনটি সঠিক?

✅ i ও ii

[খ] i ও iii

[গ] ii ও iii

[ঘ] i, ii ও iii

📖 পাঠ-১ : নিয়মতান্ত্রিক জীবনযাপন

◈ সাধারণ বহুনির্বাচনি প্রশ্ন ও উত্তর

৫. মানুষের জীবনে সকল সফলতা ও সুখের চাবিকাঠি কোনটি? (জ্ঞান)

[ক] ধনসম্পদ

✅ সুস্বাস্থ্য

[গ] ক্ষমতা

[ঘ] মর্যাদা

৬. সুস্বাস্থ্য রক্ষার মূল চাবিকাঠি কোনটি? (জ্ঞান)

[শ্রীমঙ্গল সরকারি বালিকা উচ্চ বিদ্যালয় ]

[ক] বেশি ব্যায়াম করা

✅ নিয়মতান্ত্রিক জীবনযাপন

[গ] বিলাসবহুল জীবনযাপন

[ঘ] কঠোর পরিশ্রম

৭. আমরা স্বাস্থ্যগত ঝুঁকির সম্মুখীন হচ্ছি কেন? (অনুধাবন)

✅ যন্ত্রনির্ভরতার কারণে

[খ] অর্থ নির্ভরতার কারণে

[গ] স্বাভাবিকতার কারণে

[ঘ] জটিলতার কারণে

৮. নিয়মতান্ত্রিক জীবনযাপনের উপায় কয়টি?

[ক] ৪

[খ] ৬

✅ ৮

[ঘ] ১৫

৯. কোনটি স্বাস্থ্যগত সমস্যার কারণ? (অনুধাবন)

[ক] স্বাভাবিক খাদ্য গ্রহণ

✅ ধূমপান

[গ] পুষ্টিকর খাদ্য গ্রহণ

[ঘ] পানি বেশি পান করা

১০. সুস্বাস্থ্য রক্ষায় জীবনযাপন কেমন হওয়া উচিত? (অনুধাবন)

✅ নিয়মতান্ত্রিক

[খ] বিলাসবহুল

[গ] আইন অনুযায়ী

[ঘ] বিশৃঙ্খলাপূর্ণ

১১. নিয়মতান্ত্রিক জীবনযাপন প্রতিষ্ঠায় কোনটি গুরুত্বপূর্ণ? (অনুধাবন)

[ক] কম পরিশ্রম করা

[খ] দেরিতে ঘুমাতে যাওয়া

[গ] ধূমপান করা

✅ স্বাস্থ্যকর খাদ্যাভ্যাস গঠন

১২. কখন থেকে স্বাস্থ্যকর খাদ্যাভ্যাস গঠন করা অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ? (জ্ঞান)

✅ শিশুকাল থেকে

[খ] কৈশোর থেকে

[গ] মধ্য শৈশব থেকে

[ঘ] প্রাক কৈশোর থেকে

১৩. সুস্বাস্থ্যের জন্য শারীরিক পরিশ্রম দরকার। এক্ষেত্রে অধিক উপযোগী কোনটি? (উচ্চতর দক্ষতা)

[ক] বই পড়া

[খ] ব্যায়াম করা

✅ নিজের কাজ নিজে করা

[ঘ] নিয়মিত স্কুলে যাওয়া

১৪. যারা নিজেদের কাজ নিজেরা করেন না বা খেলাধুলার সুযোগ নেই তাদের কী করা উচিত? (উচ্চতর দক্ষতা)

[ক] নিয়মিত ঘুমানো

✅ নিয়মিত ব্যায়াম করা

[গ] চর্বি জাতীয় খাবার খাওয়া

[ঘ] নিয়মিত বেড়ানো

১৫. শরীরের ওজন স্বাভাবিক রাখা যায় কীভাবে? (অনুধাবন)

[ক] স্বাস্থ্যকর খাদ্যাভ্যাস গঠনের মাধ্যমে

[খ] সঠিক সময়ে ঘুমানোর মাধ্যমে

✅ শারীরিক পরিশ্রম বা ব্যায়াম করে

[ঘ] মানসিক চাপ নিয়ন্ত্রণ করে

১৬. অনিয়মিত ঘুম স্বাস্থ্যের জন্য ক্ষতিকর। এর যথার্থ কারণ কোনটি? (উচ্চতর দক্ষতা)

[ক] খাবার গ্রহণে অনীহা তৈরি হয়

[খ] হজমে সমস্যা হয়

✅ শরীরে ওজন দ্রুত বৃদ্ধি হওয়ার প্রবণতা থাকে

[ঘ] শরীরের ওজন দ্রুত কমে যায়

১৭. দেরিতে ঘুমানো____ দেরিতে জেগে ওঠা____ ? ফাঁকা ঘরে নিচের কোনটি বসবে? (প্রয়োগ)

[ক] ওজন কমে

✅ ওজন দ্রুত বৃদ্ধি পায়

[গ] বার্ধক্য দ্রুত হয়

[ঘ] কর্মক্ষমতা কমে যায়

১৮. নিচের কোনটি ঘুমের অনিয়মের ফলাফল? (অনুধাবন)

[ক] সুস্বাস্থ্য অর্জন

[খ] ঘুম বৃদ্ধি পাওয়া

✅ স্বাস্থ্য সম্পর্কিত জটিলতা

[ঘ] চঞ্চলতা

১৯. কোনটি উচ্চ রক্তচাপসহ বিভিন্ন জটিল মানসিক রোগের কারণ হিসেবে চিহ্নিত? (অনুধাবন)

[ক] বেশি ঘুমানো

✅ মানসিক চাপ

[গ] কম পরিশ্রম

[ঘ] বেশি খাওয়া

২০. মানসিক চাপ কমানোর জন্য কোনটি প্রয়োজন? (অনুধাবন)

✅ নিয়ন্ত্রিত জীবন প্রণালি প্রতিষ্ঠা

[খ] বিলাসবহুল জীবনযাপন

[গ] সারাদিন কাজ করা

[ঘ] শারীরিক পরিশ্রম করা

২১. জাহিদ সাহেব বিভিন্ন মানসিক চাপে দ্রুত অস্থির হয়ে পড়েন। এক্ষেত্রে অস্থির না হয়ে তার করণীয় কী? (উচ্চতর দক্ষতা)

[ক] বসে চিন্তা করা

[খ] সমস্যা থেকে দূরে থাকা

[গ] চিকিৎসকের কাছে যাওয়া

✅ বিচক্ষণতার সাথে সমস্যার মোকাবিলা করা

২২. বর্তমানে মানসিক চাপ বাড়ার কারণ কী? (জ্ঞান)

[ক] সরল জীবনযাপন

[খ] নিয়মতান্ত্রিক জীবনযাপন

[গ] সুস্থ জীবনযাপন

✅ জটিল জীবনযাপন

২৩. মানসিক চাপ নিয়ন্ত্রণ করা যায় কীভাবে? (অনুধাবন)

[ক] সামাজিক বিধিবিধান মেনে চলে

[খ] ধূমপানের মাধ্যমে

[গ] অতি ভোজন পরিহার করে

✅ যে কোনো অবস্থায় নিজেকে শান্ত রেখে

২৪. কখন থেকে সময়ের সদ্ব্যবহার করা উচিত? (জ্ঞান)

✅ শৈশব

[খ] কৈশোর

[গ] বসঃসন্ধিক্ষণ

[ঘ] যৌবন

২৫. নিয়মতান্ত্রিক জীবনযাপনের জন্য কোন কাজ করা জরুরি? (অনুধাবন)

[ক] সঠিক অর্থ পরিকল্পনা

✅ যথাযথ সময় পরিকল্পনা

[গ] কঠোর শারীরিক পরিশ্রম

[ঘ] প্রতিদিন দীর্ঘক্ষণ পরিশ্রম

২৬. ধূমপান স্বাস্থ্যের জন্য ক্ষতিকর কেন? (অনুধাবন)

[ক] শরীরের ওজন বৃদ্ধি

[খ] ঘুমের অনিয়ম করে

[গ] মানসিক চাপ নিয়ন্ত্রণ করে

✅ পুষ্টি উপাদানের কার্যকারিতা কমে যায়

২৭. ধূমপায়ী ব্যক্তির পক্ষে কোন কাজ করা অসম্ভব? (অনুধাবন)

[ক] ধূমপান বর্জন করা

[খ] সামাজিকতা রক্ষা করা

[গ] নিয়মিত পরিশ্রম করা

✅ নিয়মতান্ত্রিক জীবনযাপন করা

২৮. জহির সাহেব সুস্থ জীবনযাপনের জন্য ধর্মীয় বিধান মেনে চলেন। এক্ষেত্রে নিচের কোনটি ধর্মীয় বিধানের অন্তর্ভুক্ত? (প্রয়োগ)

[ক] পরিমিত আহার করা

✅ মদপান থেকে বিরত থাকা

[গ] সঠিক নিয়মে ঘুমানো

[ঘ] প্রত্যহ ব্যায়াম করা

২৯. সহজ করে জীবন পরিচালনার জন্য ছোটবেলা থেকেই কী করতে হবে? (উচ্চতর দক্ষতা)

[ক] দৃষ্টিভঙ্গির পরিবর্তন

✅ নিজস্ব নিয়মানুবর্তিতা প্রতিষ্ঠা

[গ] কম পরিশ্রম

[ঘ] সমস্যা এড়ানো

৩০. সুস্বাস্থ্য রক্ষার ধর্মীয় বিধিবিধান মেনে চলতে হয়। এতে কোন বিষয়টিকে ফুটিয়ে তোলা হয়েছে? (উচ্চতর দক্ষতা)

✅ মদপান পরিহার করা

[খ] ধূমপান পরিহার করা

[গ] নিয়মিত ধর্মীয় কানুন মেনে চলা

[ঘ] পরিমিত খাবার গ্রহণ করা

৩১. নিয়মতান্ত্রিক জীবনযাপন না করার পরিণতি কী? (অনুধাবন)

[ক] শারীরিক কর্মক্ষমতা বৃদ্ধি পায়

[খ] স্বাস্থ্যকর খাদ্যাভ্যাস গড়ে ওঠে

✅ স্বাস্থ্যগত ঝুঁকির আশঙ্কা বাড়ে

[ঘ] নিরোগ জীবনযাপন করা

৩২. জীবনের দীর্ঘতা কমার কারণ কী? (অনুধাবন)

[ক] নিয়মিত শারীরিক পরিশ্রম করা

[খ] সামাজিক বিধি-নিষেধ মেনে চলা

[গ] খাদ্য গ্রহণে সচেতন থাকা

✅ নিয়মতান্ত্রিক জীবনযাপন না করা

◈ বহুপদী সমাপ্তিসূচক বহুনির্বাচনি প্রশ্ন ও উত্তর

৩৩. মানুষের জীবনে সুস্বাস্থ্য হচ্ছে- (অনুধাবন)

i. সকল সুখের চাবিকাঠি

ii. সকল সফলতার চাবিকাঠি

iii. নিয়মতান্ত্রিক জীবনযাপনের চাবিকাঠি

নিচের কোনটি সঠিক?

✅ i ও ii

[খ] i ও iii

[গ] ii ও iii

[ঘ] i, ii ও iii

৩৪. বিজ্ঞানের ব্যাপক প্রসারের সাথে সাথে- (অনুধাবন)

i. শারীরিক শ্রম বাড়ছে

ii. নগরায়ণের প্রসার ঘটেছে

iii. জীনযাত্রায় পরিবর্তন এসেছে

নিচের কোনটি সঠিক?

[ক] i ও ii

[খ] ii ও iii

✅ ii ও iii

[ঘ] i, ii ও iii

৩৫. নিয়মতান্ত্রিক জীবনযাপনের অন্তরায়- (অনুধাবন)

i. পরিশ্রমের কাজ না করা

ii. সামাজিক বিধিনিষেধ মেনে চলা

iii. অনেক রাত পর্যন্ত জেগে থাকা

নিচের কোনটি সঠিক?

[ক] i ও ii

✅ i ও iii

[গ] ii ও iii

[ঘ] i, ii ও iii

৩৬. নিয়মতান্ত্রিকভাবে জীবনযাপন না করলে যেসব রোগ হতে পারে- (অনুধাবন)

i. ডায়াবেটিস

ii. উচ্চ রক্তচাপ

iii. ডাউন সিন্ডোম

নিচের কোনটি সঠিক?

✅ i ও ii

[খ] i ও iii

[গ] ii ও iii

[ঘ] i, ii ও iii

৩৭. নিয়মতান্ত্রিক জীবনযাপনের উপায় হলো- (অনুধাবন)

i. মানসিক চাপ নিয়ন্ত্রণ করা

ii. যথাযথ সময় পরিকল্পনা করা

iii. নিজস্ব নিয়মানুবর্তিতা প্রতিষ্ঠা করা

নিচের কোনটি সঠিক?

[ক] i ও ii

[খ] i ও iii

[গ] ii ও iii

✅ i, ii ও iii

৩৮. স্বাস্থ্যকর খাদ্যাভ্যাস গঠন করার জন্য শাকিল- (প্রয়োগ)

i. সুষম খাবার গ্রহণ করবে

ii. পরিমিত পরিমাণে পানীয় গ্রহণ করবে

iii. খাওয়ার জন্য নির্দিষ্ট সময় মেনে চলবে

নিচের কোনটি সঠিক?

[ক] i ও ii

[খ] i ও iii

[গ] ii ও iii

✅ i, ii ও iii

৩৯. দীর্ঘজীবন লাভের জন্য আমাদের প্রয়োজন- (অনুধাবন)

i. নিয়মিত শারীরিক পরিশ্রম

ii. দামি খাবার গ্রহণ

iii. নিয়মিত ব্যায়াম

নিচের কোনটি সঠিক?

[ক] i ও ii

✅ i ও iii

[গ] ii ও iii

[ঘ] i, ii ও iii

৪০. সুস্বাস্থ্যের জন্য শারীরিক পরিশ্রম দরকার। এক্ষেত্রে অধিক উপযোগী হলো- (উচ্চতর দক্ষতা)

i. ব্যায়াম

ii. নিয়মিত স্কুলে যাওয়া

iii. নিজের কাজ নিজে করা

নিচের কোনটি সঠিক?

[ক] i ও ii

✅ i ও iii

[গ] ii ও iii

[ঘ] i, ii ও iii

৪১. শরীরের ওজন স্বাভাবিক রেখে সুস্বাস্থ্য বজায় রাখতে সাহায্য করে- (অনুধাবন)

[ এ কে উচ্চ বিদ্যালয়, দনিয়া, ঢাকা ]

i. শারীরিক পরিশ্রম

ii. অধিক খাবার

iii. ব্যায়াম

নিচের কোনটি সঠিক?

[ক] i ও ii

✅ i ও iii

[গ] ii ও iii

[ঘ] i, ii ও iii

৪২. ঘুমের জন্য সঠিক নিয়ম মেনে চললে- (অনুধাবন)

i. মানসিক চাপ নিয়ন্ত্রণ করা যায়

ii. ওজন স্বাভাবিক রাখা যায়

iii. সুস্থ জীবনযাপন করা যায়

নিচের কোনটি সঠিক?

[ক] i ও ii

[খ] i ও iii

✅ ii ও iii

[ঘ] i, ii ও iii

৪৩. সুস্বাস্থ্য বজায় রাখার জন্য জরুরি- (অনুধাবন)

i. নির্দিষ্ট সময় ঘুমাতে যাওয়া

ii. নির্দিষ্ট সময় ঘুম থেকে ওঠা

iii. সারাদিন পরিশ্রম করা

নিচের কোনটি সঠিক?

✅ i ও ii

[খ] ii ও iii

[গ] i ও iii

[ঘ] i, ii ও iii

৪৪. অনিয়মিত ঘুম স্বাস্থ্যের জন্য ক্ষতিকর। এর যথার্থ কারণ হলো- (উচ্চতর দক্ষতা)

i. ওজন কমে যায়

ii. ওজন দ্রুতগতিতে বেড়ে যায়

iii. নানা ধরনের স্বাস্থ্য জটিলতা দেখা দেয়

নিচের কোনটি সঠিক?

[ক] i ও ii

[খ] i ও iii

✅ ii ও iii

[ঘ] i, ii ও iii

৪৫. বর্তমানে মানসিক চাপ বেড়ে যাওয়ার কারণ- (অনুধাবন)

[নারায়ণগঞ্জ সরকারি বালিকা উচ্চ বিদ্যালয় ]

i. জটিল জীবনযাপন

ii. ধর্মীয় জীবনযাপন

iii. অনিয়ন্ত্রিত জীবনযাপন

নিচের কোনটি সঠিক?

[ক] i ও ii

✅ i ও iii

[গ] ii ও iii

[ঘ] i, ii ও iii

৪৬. ডা. আরিফুল ইসলাম তার রোগীদের মানসিক চাপ কমাতে পরামর্শ দেন- (প্রয়োগ)

i. সঠিক উপায়ে কাজ সম্পাদন করতে

ii. অতিরিক্ত অস্থিরতা নিয়ন্ত্রণ করতে

iii. যে কোনো পরিস্থিতিতে শান্ত থাকতে

নিচের কোনটি সঠিক?

[ক] i ও ii

[খ] ii ও iii

[গ] i ও iii

✅ i, ii ও iii

৪৭. মানসিক চাপ নিয়ন্ত্রণ করা যায়- (অনুধাবন)

i. অতিভোজন পরিহার করে

ii. সহজসরল জীবন প্রণালি প্রতিষ্ঠা করে

iii. যে কোনো পরিস্থিতিতে নিজেকে শান্ত রেখে

নিচের কোনটি সঠিক?

[ক] i ও ii

[খ] i ও iii

✅ ii ও iii

[ঘ] i, ii ও iii

৪৮. ধূমপায়ী ব্যক্তির শরীরে- (অনুধাবন)

i. বিভিন্ন পুষ্টি উপাদানের চাহিদা বেড়ে যায়

ii. কোনো কোনো পুষ্টি উপাদানের কার্যকারিতা কমে যায়

iii. কোনো কোনো পুষ্টি উপাদানের কার্যকারিতা নষ্ট হয়ে যায়

নিচের কোনটি সঠিক?

[ক] i ও ii

[খ] i ও iii

[গ] ii ও iii

✅ i, ii ও iii

৪৯. একজন ধূমপায়ী ব্যক্তির পক্ষে কোনোভাবেই সম্ভব নয়- (উচ্চতর দক্ষতা)

i. ধূমপান বর্জন করা

ii. সুস্বাস্থ্য বজায় রাখা

iii. নিয়মতান্ত্রিক জীবনযাপন করা

নিচের কোনটি সঠিক?

[ক] i ও ii

[খ] i ও iii

✅ ii ও iii

[ঘ] i, ii ও iii

৫০. নিয়মতান্ত্রিক সুস্থ জীবনযাপন প্রতিষ্ঠায় মেনে চলা উচিত- (উচ্চতর দক্ষতা)

i. ধর্মীয় বিধিনিষেধ

ii. সামাজিক বিধিনিষেধ

iii. রাজনৈতিক বিধিনিষেধ

নিচের কোনটি সঠিক?

✅ i ও ii

[খ] ii ও iii

[গ] i ও iii

[ঘ] i, ii ও iii

৫১. সুস্বাস্থ্য রক্ষায় ধর্মীয় বিধিবিধান মেনে চলতে হয়। এ ক্ষেত্রে অধিক উপযোগী- (উচ্চতর দক্ষতা)

i. মদপান থেকে বিরত থাকা

ii. প্রচুর পরিমাণে খাওয়া

iii. পারস্পরিক মেলামেশায় সুস্থতা বজায় রাখা

নিচের কোনটি সঠিক?

[ক] i ও ii

✅ i ও iii

[গ] ii ও iii

[ঘ] i, ii ও iii

৫২. সুস্বাস্থ্য রক্ষায় নিয়মতান্ত্রিক জীবনযাপন করতে হয়। এর যথার্থ কারণ হলো- (উচ্চতর দক্ষতা)

i. জটিল রোগ থেকে মুক্তির সম্ভাবনা থাকে

ii. সুস্থ জীবনযাপন করা যায়

iii. ওজন বাড়ানো যায়

নিচের কোনটি সঠিক?

✅ i ও ii

[খ] i ও iii

[গ] ii ও iii

[ঘ] i, ii ও iii

◈ অভিন্ন তথ্যভিত্তিক বহুনির্বাচনি প্রশ্ন ও উত্তর

নিচের অনুচ্ছেদটি পড়ে ৫৩ ও ৫৪ নং প্রশ্নের উত্তর দাও:

শুভ কোনো কাজের রুটিন মেনে চলে না। অনেক রাত ধরে টিভি দেখে, কম্পিউটারে গেম খেলে। সকালে সঠিক সময়ে ঘুম থেকে উঠতে পারে না। ফলে সারাদিনের কাজের কোনো ধারাবাহিকতা থাকে না।

[শ্রীমঙ্গল সরকারি বালিকা উচ্চ বিদ্যালয় ]

৫৩. কাজের ধারাবাহিকতা বজায় রাখার জন্য শুভ যা করবে- (প্রয়োগ)

i. সময়ের সদ্ব্যবহার

ii. বিলাসী জীবনযাপন

iii. সময়ের অনুশীলন

নিচের কোনটি সঠিক?

[ক] i ও ii

[খ] i ও iii

✅ ii ও iii

[ঘ] i, ii ও iii

৫৪. উদ্দীপকে উলি­খিত অনিয়মের জন্য শুভ কী ধরনের শারীরিক সমস্যায় পড়তে পারে? (উচ্চতর দক্ষতা)

[ক] শরীর ফুলে যাওয়া

[খ] ঘুমিয়ে স্বপ্ন দেখা

[গ] কর্মদক্ষতা বৃদ্ধি পাওয়া

✅ কর্মক্ষমতা কমে যাওয়া

নিচের অনুচ্ছেদটি পড়ে ৫৫ ও ৫৬ নং প্রশ্নের উত্তর দাও:

আসাম সাহেব প্রচুর পরিমাণে সুষম খাদ্য খেতেন। অতিরিক্ত খাওয়ার ফলে তার শরীরের ওজন বেড়ে নানা রোগ দেখা দিয়েছে। এখন সে প্রায়ই অসুস্থ থাকে।

৫৫. আসাম সাহেব কোন ধরনের খাদ্য গ্রহণ করেন? (প্রয়োগ)

[ক] পুষ্টিহীন

[খ] নিরামিষ

[গ] আমিষযুক্ত

✅ পুষ্টিকর

৫৬. আসাম সাহেবের ওজন বেড়ে যেসব রোগ দেখা দিতে পারে তা হলো- (উচ্চতর দক্ষতা)

i. ডায়াবেটিস

ii. হৃদরোগ

iii. উচ্চরক্ত চাপ

নিচের কোনটি সঠিক?

[ক] i ও ii

[খ] i ও iii

[গ] ii ও iii

✅ i, ii ও iii

📖 পাঠ-২ : ডায়াবেটিস

◈ সাধারণ বহুনির্বাচনি প্রশ্ন ও উত্তর

৫৭. ডায়াবেটিস কোন ধরনের রোগ? (জ্ঞান)

[ক] যকৃতের

✅ বিপাক জনিত

[গ] ভাইরাস জনিত

[ঘ] পানিবাহিত

৫৮. কোন হরমোনের অভাবে ডায়াবেটিস রোগ হয়? (জ্ঞান)

[এসএসসি সকল বোর্ড ’১৫]

[ক] থাইরক্সিন

[খ] গোনাডোট্রপিক

[গ] ইষ্ট্রোজেন

✅ ইনস্যুলিন

৫৯. ডায়াবেটিস হলে রক্তে কিসের পরিমাণ বেড়ে যায়? (জ্ঞান)

[ক] ফ্রুকটোজ

✅ গ্লুকোজ

[গ] সুক্রোজ

[ঘ] মল্টোজ

৬০. নিচের কোনটি অসংক্রামক রোগ? (জ্ঞান)

[ক] ডায়রিয়া

[খ] টাইফয়েড

[গ] আমাশয়

✅ ডায়াবেটিস

৬১. কোন রোগটি সম্পূর্ণ নিরাময় হয় না? (জ্ঞান)

[ক] জন্ডিস

[খ] জ্বর

✅ ডায়াবেটিস

[ঘ] যক্ষা

৬২. ডায়াবেটিস কীভাবে নিয়ন্ত্রণে রাখা যায়? (অনুধাবন)

[ক] দীর্ঘক্ষণ ঘুমানোর মাধ্যমে

[খ] শরীরের ওজন কমানোর মাধ্যমে

[গ] মিষ্টি জাতীয় খাবার গ্রহণের মাধ্যমে

✅ খাদ্য নিয়ন্ত্রণ ও নিয়মতান্ত্রিক জীবনযাপনের মাধ্যমে

৬৩. নিচের কোনটি ডায়াবেটিসের সম্ভাবনাকে বাড়ায়? (অনুধাবন)

[ক] নিয়ন্ত্রিত জীবনযাপন

✅ শারীরিক পরিশ্রম না করা

[গ] কম শারীরিক ওজন

[ঘ] রোগ সম্পর্কে সচেতনতা

৬৪. ডায়াবেটিস রোগ সম্পর্কে নিচের কোনটি সঠিক? (অনুধাবন)

✅ সম্পূর্ণ নিরাময় করা যায় না

[খ] কম বয়সে হয় না

[গ] নিয়ন্ত্রিত জীবনযাপন করলে হয়

[ঘ] বেশি খাদ্য গ্রহণের ফলে হয়

৬৫. ডায়াবেটিস নিয়ন্ত্রণের জন্য কয়টি নিয়ম মানতে হয়? (জ্ঞান)

[ক] ২

✅ ৪

[গ] ৬

[ঘ] ৮

৬৬. ইনসুলিন কমে যায়__ গ্লুকোজের পরিমাণ বৃদ্ধি পায়__ ? ফাঁকা ঘরে কোনটি বসবে? (প্রয়োগ)

✅ ডায়াবেটিস

[খ] হৃদরোগ

[গ] উচ্চ রক্তচাপ

[ঘ] হেপাটাইটিস ‘B’

৬৭. ডায়াবেটিস একেবারে সেরে না গেলেও নিয়ন্ত্রণ করা যায়। এক্ষেত্রে অধিক উপযোগী কোনটি? (উচ্চতর দক্ষতা)

[ক] প্রচুর পরিমাণে খাদ্য গ্রহণ

[খ] অধিক পরিমাণে ঘুম

[গ] সর্বদা বিশ্রাম নেয়া

✅ খাদ্য নিয়ন্ত্রণ করা

৬৮. ডায়াবেটিস হলে খাদ্য গ্রহণে নিয়ম মেনে চলতে হয়। এর যথার্থ কারণ কোনটি? (উচ্চতর দক্ষতা)

[ক] খাবারে বেশি পুষ্টি থাকে

[খ] খাবারে বিদ্যমান ভিটামিন ক্ষতিকর

✅ গ্লুকোজ প্রধানত খাবার থেকে আসে

[ঘ] অতিরিক্ত খাদ্য গ্রহণে ইনসুলিন বেড়ে যায়

৬৯. নিয়াজ আলী ইনসুলিনের অভাবজনিত রোগে ভুগছেন। এ ধরনের রোগীর ক্ষেত্রে কোন খাবারটি প্রযোজ্য? (প্রয়োগ)

[ক] সাদা চালের ভাত

[খ] ক্ষীর, পায়েস

✅ আঁশজাতীয় খাবার

[ঘ] চিনি বা গুড়ের শরবত

৭০. ফিরোজ সাহেবের ডায়াবেটিস হওয়ায় ডাক্তার তাকে আঁশজাতীয় খাবার বেশি খেতে বলেন। তিনি নিচের কোন খাবারটি খাবেন? (প্রয়োগ)

[ক] পাকা আম

[খ] পেঁপে

[গ] মিষ্টি কুমড়া

✅ খিরা

৭১. ডায়াবেটিস হলে কোন ধরনের খাবার বেশি খাওয়া যাবে? (অনুধাবন)

[ক] আলু, মিষ্টিআলু ও মিষ্টি কুমড়া

✅ ফুলকপি, বাঁধাকপি ও কাঁকরোল

[গ] চিড়া, মুড়ি ও খৈ

[ঘ] পাকা আম, কলা ও পেঁপে

৭২. আকরাম সাহেব ডায়াবেটিস রোগী। নিচের কোন খাবারগুলো তিনি পরিহার করবেন? (প্রয়োগ)

[ক] আমলকি, লেবু ও জাম্বুরা

[খ] শাক ও লাল আটা

✅ মিষ্টি, ক্ষীর ও পেস্ট্রি

[ঘ] পুরি, ছোলা ও মুড়ি

৭৩. ডায়াবেটিস রোগীদের শরীরের ওজন বেশি থাকলে কী করতে হবে? (অনুধাবন)

[ক] সামান্য কমাতে হবে

[খ] অনেক বেশি কমাতে হবে

[গ] আগের মতোই রাখতে হবে

✅ কমিয়ে স্বাভাবিক ওজনে আনতে হবে

৭৪. খাদ্য নিয়ন্ত্রণের মাধ্যমে ডায়াবেটিস নিয়ন্ত্রণ করা যায়। এ ক্ষেত্রে অধিক উপযোগী কোনটি? (উচ্চতর দক্ষতা)

✅ নির্দিষ্ট সময়ে নির্দিষ্ট পরিমাণ খেতে হবে

[খ] যে কোনো একবেলা না খেয়ে থাকতে হবে

[গ] একবেলা বেশি খেতে হবে

[ঘ] একদিন পরপর ভাত খেতে হবে

৭৫. নিচের কোনটি ডায়াবেটিস নিয়ন্ত্রণের জন্য অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ? (অনুধাবন)

✅ শারীরিক পরিশ্রম

[খ] বিশ্রাম

[গ] ওষুধ

[ঘ] মিষ্টি জাতীয় খাবার

৭৬. কখন ইনসুলিনের কার্যকারিতা বেড়ে যায়? (অনুধাবন)

✅ ব্যায়াম করলে

[খ] ঘুমালে

[গ] বিশ্রাম নিলে

[ঘ] বেশি কথা বললে

৭৭. ডায়াবেটিস চিকিৎসার জন্য কোনটির কোনো বিকল্প নেই? (জ্ঞান)

[ক] ওষুধের

✅ রোগ সম্পর্কে শিক্ষা

[গ] কম খাওয়ার

[ঘ] বিশ্রামের

৭৮. জীবনযাপনের শৃঙ্খলা প্রতিষ্ঠা করার জন্য কী করা প্রয়োজন? (অনুধাবন)

✅ পরিষ্কার-পরিচ্ছন্ন থাকা

[খ] চোখের নিয়মিত বিশেষ যত্ন নেওয়া

[গ] প্রচুর পরিমাণে সুষম খাবার খাওয়া

[ঘ] ডায়াবেটিস রোগের চিকিৎসা বন্ধ করা

◈ বহুপদী সমাপ্তিসূচক বহুনির্বাচনি প্রশ্ন ও উত্তর

৭৯. ডায়াবেটিস নিয়ন্ত্রণে রাখা যায়- (অনুধাবন)

i. খাদ্য নিয়ন্ত্রণ করে

ii. রক্তচাপ নিয়ন্ত্রণ করে

iii. নিয়মতান্ত্রিক জীবনযাপন করে

নিচের কোনটি সঠিক?

[ক] i ও ii

✅ i ও iii

[গ] ii ও iii

[ঘ] i, ii ও iii

৮০. ডায়াবেটিস হওয়ার সম্ভাবনা বেশি থাকে- (অনুধাবন)

i. বংশগত কারণে

ii. অনিয়ন্ত্রিত জীবনযাপনে

iii. অতিরিক্ত শারীরিক ওজনের কারণে

নিচের কোনটি সঠিক?

[ক] i ও ii

[খ] i ও iii

[গ] ii ও iii

✅ i, ii ও iii

৮১. ডায়াবেটিস হয়- (অনুধাবন)

i. ইনসুলিনের অভাব হলে

ii. রক্তে গ্লুকোজের পরিমাণ বেড়ে গেলে

iii. রক্তে হিমোগ্লোবিনের পরিমাণ কমে গেলে

নিচের কোনটি সঠিক?

✅ i ও ii

[খ] i ও iii

[গ] ii ও iii

[ঘ] i, ii ও iii

৮২. ডায়াবেটিস নিয়ন্ত্রণের উপায় হলো- (অনুধাবন)

i. ওষুধ

ii. খাদ্য ব্যবস্থা

iii. শারীরিক পরিশ্রম

নিচের কোনটি সঠিক?

[ক] i ও ii

[খ] i ও iii

[গ] ii ও iii

✅ i, ii ও iii

৮৩. ডায়াবেটিস হলে খাদ্য গ্রহণে নির্দিষ্ট নিয়ম মেনে চলতে হয়। এর যথার্থ কারণ হলো- (উচ্চতর দক্ষতা)

i. স্বাস্থ্য ভালো রাখা

ii. পুষ্টি চাহিদার তারতম্য

iii. ডায়াবেটিস নিয়ন্ত্রণে রাখা

নিচের কোনটি সঠিক?

[ক] i ও ii

✅ i ও iii

[গ] ii ও iii

[ঘ] i, ii ও iii

৮৪. সাব্বির সাহেব একজন ডায়াবেটিস রোগী। সে যেসব খাদ্য বেশি পরিমাণে খেতে পারবে- (প্রয়োগ)

i. লেবু

ii. পটোল

iii. মিষ্টি কুমড়া

নিচের কোনটি সঠিক?

✅ i ও ii

[খ] i ও iii

[গ] ii ও iii

[ঘ] i, ii ও iii

৮৫. ডায়াবেটিস রোগীদের জন্য বেশি উপকারী- (অনুধাবন)

i. ময়দা

ii. লাল চালের ভাত

iii. ভুসিসহ আটা

নিচের কোনটি সঠিক?

[ক] i ও ii

[খ] i ও iii

✅ ii ও iii

[ঘ] i, ii ও iii

৮৬. ডায়াবেটিস রোগীদের জন্য প্রযোজ্য- (অনুধাবন)

i. নির্দিষ্ট সময়ে খাওয়া

ii. একবেলায় কম খাওয়া

iii. নির্দিষ্ট পরিমাণে খাওয়া

নিচের কোনটি সঠিক?

[ক] i ও ii

✅ i ও iii

[গ] ii ও iii

[ঘ] i, ii ও iii

৮৭. ডায়াবেটিস নিয়ন্ত্রণের জন্য ব্যায়াম বা শারীরিক পরিশ্রম অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ। কারণ ব্যায়ামের ফলে- (উচ্চতর দক্ষতা)

i. ইনসুলিনের পরিমাণ কমে যায়

ii. ইনসুলিনের নিঃসরণ বেড়ে যায়

iii. ইনসুলিনের কার্যকারিতা বেড়ে যায়

নিচের কোনটি সঠিক?

[ক] i ও ii

[খ] i ও iii

✅ ii ও iii

[ঘ] i, ii ও iii

৮৮. ডায়াবেটিস রোগী আফজাল সাহেব যেসব ক্ষেত্রে সঠিক নিয়ম সচেতনতার সাথে মেনে চলবেন তা হলো- (প্রয়োগ)

i. খাদ্য গ্রহণ

ii. ওষুধ গ্রহণ

iii. শারীরিক পরিশ্রম

নিচের কোনটি সঠিক?

[ক] i ও ii

[খ] i ও iii

[গ] ii ও iii

✅ i, ii ও iii

৮৯. ডায়াবেটিস রোগীদের নিয়মতান্ত্রিক জীবনযাপন সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ। তাই এ ধরনের রোগী- (উচ্চতর দক্ষতা)

i. পরিষ্কার-পরিচ্ছন্ন থাকবে

ii. ধূমপান ও মদপান পরিহার করবে

iii. নিয়মিত পায়ের বিশেষ যত্ন নিবে

নিচের কোনটি সঠিক?

[ক] i ও ii

[খ] i ও iii

[গ] ii ও iii

✅ i, ii ও iii

◈ অভিন্ন তথ্যভিত্তিক বহুনির্বাচনি প্রশ্ন ও উত্তর

নিচের অনুচ্ছেদটি পড়ে ৯০ ও ৯১ নং প্রশ্নের উত্তর দাও:

রফিক সাহেব একজন ডায়াবেটিস রোগী। তাই তার স্ত্রী তাকে নির্ধারিত খাবার খেতে দেন। সুস্থ থাকার জন্য তিনি নিজেও অনেক কাজ করেন।

৯০. রফিক সাহেব কোন ধরনের খাবার খান? (প্রয়োগ)

✅ আঁশজাতীয়

[খ] রস জাতীয়

[গ] টক জাতীয়

[ঘ] মিষ্টি জাতীয়

৯১. সুস্থ থাকার জন্য রফিক সাহেব যেসব করেন- (উচ্চতর দক্ষতা)

i. দীর্ঘ সময় বিশ্রাম

ii. নিয়মিত ব্যায়াম

iii. প্রয়োজনমতো শারীরিক পরিশ্রম

নিচের কোনটি সঠিক?

[ক] i ও ii

[খ] i ও iii

✅ ii ও iii

[ঘ] i, ii ও iii

নিচের অনুচ্ছেদটি পড়ে ৯২ ও ৯৩ নং প্রশ্নের উত্তর দাও:

রাহেলা বেগম দীর্ঘদিনের ডায়াবেটিস রোগী। তবে এই রোগ নিয়ন্ত্রণের জন্য তিনি তেমন কিছুই করেন না। হঠাৎ অসুস্থ হয়ে পড়ায় ডাক্তার তাকে সুস্থ থাকার জন্য কিছু প্রয়োজনীয় পরামর্শ দেন।

৯২. রাহেলা বেগমের অসুস্থ হওয়ার কারণ হলো- (প্রয়োগ)

i. শৃঙ্খলা মেনে না চলা

ii. রোগ সম্পর্কে অসচেতনতা

iii. পরিকল্পনাহীন জীবনযাপন

নিচের কোনটি সঠিক?

[ক] i ও ii

[খ] ii ও iii

[গ] i ও iii

✅ i, ii ও iii

৯৩. রাহেলা বেগম সুস্থ থাকার জন্য কী করবেন? (উচ্চতর দক্ষতা)

[ক] কম খাবার খাবেন

[খ] বেশি বেশি ওষুধ সেবন করবেন

✅ শারীরিক পরিশ্রম বা ব্যায়াম করবেন

[ঘ] সারাদিন বিশ্রাম নেবেন

📖 পাঠ-৩ ও ৪ : হৃদরোগ ও উচ্চ রক্তচাপ

◈ সাধারণ বহুনির্বাচনি প্রশ্ন ও উত্তর

৯৪. হৃদরোগের প্রধান কারণ কোনটি? (অনুধাবন)

[ক] অতিরিক্ত আঁশ জাতীয় খাদ্য গ্রহণ

[খ] অতিরিক্ত শস্য জাতীয় খাদ্য গ্রহণ

✅ অতিরিক্ত চর্বি জাতীয় খাদ্য গ্রহণ

[ঘ] অতিরিক্ত পানি জাতীয় খাদ্য গ্রহণ

৯৫. হৃদরোগে আক্রান্ত ব্যক্তিদের ক্ষেত্রে সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ কোনটি? (অনুধাবন)

[শ্রীমঙ্গল সরকারি বালিকা উচ্চ বিদ্যালয় ]

[ক] চর্বিযুক্ত খাদ্য গ্রহণ

[খ] পর্যাপ্ত ঘুম

✅ নিয়মতান্ত্রিক জীবনযাপন

[ঘ] ব্যায়াম অনুশীলন

৯৬. আমাদের দেশে দিন দিন হৃদরোগীর সংখ্যা বেড়েই চলছে। এর যথার্থ কারণ কী? (উচ্চতর দক্ষতা)

[ক] অনিয়ন্ত্রিত ঘুম

[খ] সুষম খাদ্যের অভাব

[গ] অতিরিক্ত পরিশ্রম

✅ অতিরিক্ত চর্বি জাতীয় খাদ্য গ্রহণ

৯৭. হৃদরোগ নিয়ন্ত্রণে খাদ্য সম্পর্কে সচেতন হতে হবে। এক্ষেত্রে কোনটি প্রয়োজ্য? (উচ্চতর দক্ষতা)

✅ চিনি ও লবণ জাতীয় খাবার কম খেতে হবে

[খ] আঁশজাতীয় খাদ্য কম খেতে হবে

[গ] ডাল, বাদাম বেশি খেতে হবে

[ঘ] লোনা ইলিশ, লবণযুক্ত বাদাম ইত্যাদি খেতে হবে

৯৮. আরমান সাহেব হৃদরোগে আক্রান্ত হওয়ায় ডাক্তার তাকে খাবার গ্রহণে সীমাবদ্ধতা দিয়েছে। এ ক্ষেত্রে কোন খাবারটি তার জন্য উপযোগী? (প্রয়োগ)

[ক] মাখন, ঘি, চর্বিযুক্ত খাবার ইত্যাদি

[খ] সবুজ শাক, সয়াসস, টিনজাত মাছ

[গ] চিকেন ফ্রাই, পেস্ট্রি, কেক

✅ লাল চালের ভাত, জাম্বুরা, কমলা, সবুজ শাক

৯৯. হৃদরোগীদের কোনটি বর্জন করতে হবে? (অনুধাবন)

✅ চর্বিযুক্ত খাদ্য

[খ] মিষ্টি জাতীয় খাদ্য

[গ] আঁশজাতীয় খাদ্য

[ঘ] দুগ্ধ জাতীয় খাদ্য

১০০. মানসিক চাপের কারণে কোন ধরনের রোগ হতে পারে? (অনুধাবন)

[ক] ডায়াবেটিস

✅ উচ্চ রক্তচাপ

[গ] রক্তশূন্যতা

[ঘ] পোলিও

১০১. ননীতোলা দুধ ও টকদই খাওয়া ভালো কাদের জন্য? (অনুধাবন)

[ক] ডায়রিয়ায় আক্রান্তদের

[খ] আমাশয়ে আক্রান্তদের

[গ] ক্যান্সারে আক্রান্তদের

✅ হৃদরোগে আক্রান্তদের