(a) What do you mean by health? (b) How can a man keep in good health? (c) What is the importance of following the rules of health and cleanliness? (d) What is the value of health especially in student life? (e) What impact do the complexities of life have on our sound health? (f) Do you think, a simple and care-free life is conducive to good health? (g) Depict your own view on 'How to keep in good health.' [DB '04; SB '07]
How to Keep in Good Health
Health is the greatest wealth in the life of a man. The importance of keeping in good health is precise in every walk of our life. In order to keep in good health first of all one needs to follow the rules of health and cleanliness. It means that he/she must eat a balanced diet and take proper rest. He/She should eat in fixed time. Too much food cannot ensure good health. One should eat as much as one needs. He/She should try his/her best to take fresh and formalin-free food items. He/she must eat seasonal fruits and vegetables. He/ she must go to bed early and rise early. Then, physical exercise plays a vital role in keeping in good health. If he/she does not take part in games and sports, he/she will not be physically sound. After that, one needs to keep in mind that good health does not mean only physical health. Health means the soundness of body as well as the soundness of mind. Without having a sound mind, he/she cannot concentrate on his/her works. The rules of hygiene play a vital role in keeping in good health. He/she must wash his/her body everyday with soap and put on clean clothes. He/She should not use the towel and clothes of others. Before having anything he should wash his hands.
কিভাবে সুস্বাস্থ্য বজায় রাখা যায়
স্বাস্থ্য হচ্ছে একজন মানুষের জীবনের সবচেয়ে বড় সম্পদ। আমাদের জীবনের প্রতিটি ক্ষেত্রে সুস্বাস্থ্যের গুরুত্ব খুব বেশি। সুস্বাস্থ্য বজায় রাখার জন্য স্বাস্থ্য ও পরিষ্কার-পরিচ্ছন্নতার নিয়ম কানুন মেনে চলতে হবে। এর অর্থ হচ্ছে তাকে সুষম খাবার খেতে হবে ও পর্যাপ্ত বিশ্রাম নিতে হবে। তাকে নির্দিষ্ট সময়ে খেতে হবে। অতিরিক্ত খাবার সুস্বাস্থ্য নিশ্চিত করতে পারে না। একজনের উচিৎ তার প্রয়োজন মতো খাওয়া। একজনের সর্বোচ্চ সতেজ ও ফরমালিন মুক্ত খাবার খাওয়া উচিত। তাকে অবশ্যই ঋতুবিশেষ ফল ও সবজি খেতে হবে। তাকে সকাল সকাল বিছানায় যেতে হবে এবং তাড়াতাড়ি ঘুম থেকে উঠতে হবে। এছাড়া, শারীরিক ব্যায়াম স্বাস্থ্য গঠনে গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা পালন করে। যদি সে খেলাধুলায় অংশগ্রহণ না করে তাহলে তার স্বাস্থ্য ভালো হবে না। এরপর, একজনের মনে রাখা উচিত সুস্বাস্থ্য বলতে শুধুমাত্র শারীরিক স্বাস্থ্যকে বোঝায় না। স্বাস্থ্য বলতে দেহের সুস্থতার সাথে সাথে মনের সুস্থতাকে বোঝায়। সুস্বাস্থ্যের অধিকারী হওয়া ছাড়া সে তার কাজে মনোযোগ দিতে পারে না। পরিষ্কার-পরিচ্ছন্নতা সুস্বাস্থ্য গঠনে বিরাট ভূমিকা পালন করে থাকে। সাবান দিয়ে প্রতিদিন শরীরকে অবশ্যই ধৌত করতে হবে এবং পরিষ্কার কাপড় পরিধান করতে হবে। অপরের তোয়ালে বা কাপড় তার ব্যবহার করা উচিত নয়। যেকোনো কিছু খাওয়ার পূর্বে তাকে হাত ভালোভাবে ধুয়ে নিতে হবে।
No comments:
Post a Comment